Orari IYENGAR® YOGA

 

YOGA? GO!!!!

ORARI LEZIONI YOGA 2019/2020

lunedì         09:30 – 11:00          yoga posturale

lunedì         18:30 – 20:00          yoga per tutti

martedì       09:30 – 11:00         yoga 60+

martedì          11:15 – 12:12      yoga dinamico

martedì           18:30 – 20:00      yoga per tutti

mercoledì        20:30 – 22:00      yoga per tutti

giovedì              10:00 – 11:30      yoga per tutti

venerdì              09:30 – 11:00     yoga 60+ 

sabato               10:00 – 11:30     yoga per tutti

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Yoga principianti: Il corso è rivolto ai principianti che iniziano con lo Yoga di base. Si introducono le asana di base (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, torsioni, di estensione indietro, capovolte e recupero) e le basi del pranayama.

Yoga principianti – intermedi: Il corso è adatto ai principianti ed a quelli che praticano di già Iyengar Yoga. Oltre le posizioni di base si introducono la posizione sulla testa e sulle spalle.

Yoga intermedi: Il corso è adatto a tutti coloro che pratica Iyengar Yoga. Oltre a consolidare le asana di base, il corso introduce posizioni a livello intermedio e approfondisce le tecniche del pranayama.

Pranyama/l’arte della respirazione: Due volte al mese il Sabato sono dedicate per la pratica di Pranayama, il controllo della respirazione. Prana è aria, respiro, forza vitale in sé. Ayama significa espansione in lunghezza, ampiezza e volume. Pranayama è il controllo del respiro, dal quale derivano la calma mentale, la tranquillità del sistema nervoso portando una leggerezza al proprio vero essere. In questo corso vengono praticate le posizioni preparatorie seguendo dalle tecniche specifiche.

Yoga 60+: Il corso è rivolto a tutti coloro che si avvicinano allo yoga in età matura, e anche a chi ha la necessità di un ritmo più tranquillo. Si praticano tutte le posizioni yoga e si introduce la respirazione, nella maniera più adeguata alle esigenze di ogni allievo.

Yoga Posturale: Il corso è rivolto a tutti coloro che hanno bisogno di praticare lentamente migliorando la postura tramite una sequenza adatta e individuata alle necessità del corpo.

Lezione Yoga Individuale (su prenotazione):  Proponiamo lezioni individuali per approfondire la consapevolezza del proprio corpo e per raggiungere il livello successivo nella propria pratica. Il programma viene sviluppato con l’allievo in base alla proprie esigenze e al numero di incontri concordati.

Yoga in Gravidanza (su richiesta): Lo Yoga praticato in dolce attesa, è uno strumento fantastico per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e presenta molti vantaggi sia per la futura mamma sia per il piccolo. Lo yoga aiuta ad accettare e superare, con benessere, le diverse fase della gravidanza. Durante questo periodo la respirazione (pranayama) e le posizioni (asana) alleviano i tipici fastidi donando nuova energia alla mamma e al bambino.